3类收腹食物轻松吃掉大肚腩,收腹真的可以瘦肚子吗

3类收腹食物轻松吃掉大肚腩夏季炎炎3类收腹食物轻松吃掉大肚腩，总让每个“游泳圈”美女战战兢兢。

许多女生都说夏天因为要穿轻薄衣服而烦，在展现迷人S身材3类收腹食物轻松吃掉大肚腩的时候还要有最不想看到的腹部“游泳圈”，为什么有小肚腩总是会令许多人感到头痛呢3类收腹食物轻松吃掉大肚腩？怎样才能迅速将可恶的腹部脂肪消失得无影无踪呢？不用烦恼，三类收腹食物轻松吃掉大肚腩。

荷叶粥将荷叶3克、粳米100克、冰糖适量煲粥，能够润肠通便，对于单纯性肥胖者有明显改善作用。

荷叶中的生物碱荷叶碱具有利尿、通便的作用，在人体内可将脂肪分解为脂肪酸，还能将肠中积聚的垃圾毒素排出体外，从而减少脂肪的吸收及达到降脂的作用。

番茄番茄富含柠檬酸和苹果酸，能帮助胃液对脂肪及蛋白质的消化。

番茄还含有番茄红素，有助于毛细血管的扩张、防止心脏病。

经常食用番茄，可减肥、消除斑块、防止高血压。

冬瓜冬瓜清热利尿，也具有降脂、减肥的功效。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，可以用来治疗多种病痛。

冬瓜中的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，所以可以有助于减肥。

另外冬瓜还能利尿消肿，促进排尿，减轻水肿。

冬瓜具有很强的利尿作用，特别是经常水肿的人吃冬瓜效果很明显。

而且冬瓜不含脂肪，热量不高，很适合减肥时食用。

早餐推荐：冬瓜薏米粥材料：冬瓜仁20克、生薏米30克、粳米适量。

做法：将冬瓜仁和生薏米洗干净后一起放入锅中煎煮取汁，再与粳米一起煮粥食用即可。

午餐推荐：番茄豆腐汤材料：番茄250克、豆腐250克、高汤、姜、葱、精盐、鸡精粉、白糖、香油各适量。

做法：将番茄洗净后切块备用；姜切末，葱切段；锅中加入高汤、姜末和切好的番茄煮滚；加入豆腐块和葱段一起煮；调入适量的盐、鸡精粉、白糖和香油即可。

晚餐推荐：清炒冬瓜材料：冬瓜250克、葱花、姜末、精盐、鸡精粉、胡椒粉各适量。

做法：将冬瓜去皮后切成片状备用；热锅凉油爆香葱花和姜末；加入冬瓜片翻炒均匀；调入适量的盐和鸡精粉继续翻炒均匀后出锅即可。

建议有“游泳圈”的女性多吃上述三种食物以及三餐注意食物的搭配摄取哦3类收腹食物轻松吃掉大肚腩！并且再搭配一款专门的瘦身霜或者做些瘦身运动配合塑身效果更佳！下面这款收腹运动，一周见效哦！双手交叉放在胸前，挺直腰背，一边呼气一边左脚向前跨出、同时上身向前弯曲至与地面平行，然后一边吸气一边将上半身拉回身体右侧恢复初始动作。

注意下压时要迅速彻底地收尾动作才有效哦！如果想要效果更佳可以再重复几次！另外注意动作一定要标准哦！如果动作不标准不但没有效果还可能造成伤害哦！建议大家可以在做运动前先咨询医生意见哦！。