玉米粥应该什么时候喝？,玉米粥什么时候喝最好

玉米粥何时喝更健康玉米粥营养丰富，健脾益胃、补肾益肝。

营养学家称，玉米、玉米芯、玉米面中含有大量玉米粥应该什么时候喝？的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，每日坚持用食玉米粥有益健康。

那喝玉米粥有什么要注意的呢？玉米粥早上喝好玉米粥早上喝最好，因为玉米粥具有健脾益胃、补肾益肝的功效，而早上食用更有利于肠胃的吸收和消化，同时还能起到养胃的作用。

玉米粥晚上喝好玉米粥晚上喝也不错，因为晚上喝能促进睡眠，特别是对于一些习惯失眠的人来说，晚上喝玉米粥能调节神经，安神补脑，缓解失眠多梦的情况。

老年人喝玉米粥由于老年人的牙口不好，早餐时经常嚼不烂食物，因此可以将玉米粥作为主食，它里面含有丰富的膳食纤维，既能促进肠胃蠕动还能增强肠胃功能，而且易被人体消化吸收，非常适合老年人食用。

喝玉米粥好处多增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

玉米面中含有的碳水化合物和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，并可调整神经系统功能，从而人的情绪稳定，性情温和。

增强肝脏的排毒机制，平时如果肝脏不好的朋友可以多喝点玉米粥哦玉米粥应该什么时候喝？！因为它有利于排出沉积在肝脏内的毒素。

对于老年人来说还能起到养胃的功效哦！玉米粥做法推荐南瓜玉米粥材料：南瓜200克、甜玉米罐头1瓶、糯米粉半勺、水适量。

做法：先将南瓜去皮去瓜瓤后洗净切成小块备用；然后将甜玉米连同汁一起倒入小锅中；小火慢慢搅拌煮15分钟；将南瓜块倒入锅中继续煮至南瓜软烂；用勺子按压南瓜使其与粥混合；最后加入糯米粉搅拌均匀煮开即可。

山药玉米粥材料：山药一段、甜玉米罐头1瓶、粳米适量。

做法：将山药洗净去皮并切成小丁块；粳米淘洗干净后与山药一同放入锅中；加入适量的清水煮粥；将甜玉米连同汁一起倒入锅中；用勺子搅拌一下再煮上20分钟即可。

玉米胡萝卜粥材料：胡萝卜一根、甜玉米罐头1瓶、粳米适量、盐少许。

做法：先将粳米淘洗干净后放入锅中煮粥；将胡萝卜洗净后切成小丁块备用；然后将煮好的粳米粥倒入锅中与胡萝卜同煮；最后将甜玉米连同汁一起倒入锅中；小火慢慢搅拌至胡萝卜软烂即可加盐调味。

玉米燕麦粥材料：鲜玉米一根、燕麦片适量。

做法：将玉米粒切成小丁备用；锅中加入适量的清水并放入玉米丁煮开；将燕麦片倒入锅中搅拌均匀；继续煮至软烂即可。

燕麦片不要煮太久以免口感变差。

喝玉米粥注意事项1. 不要在吃玉米粥的时候加糖等调味品，以免增加肾脏负担。

特别是糖尿病病人更应注意这点。

另外盐也不宜多放。

吃多了口味会变重，后期很难调整。

如果本身有高血压的话更应该注意这点。

建议盐和糖都不要放，原汁原味更好。

当然偶尔调剂一下还是可以的。

对于婴幼儿来说更是要注意这点。

最好是不加糖不加盐的原味粥。

菜水之类也尽量少喝。

从食物的原味中去获取营养吧！想想看大自然的味道总是相似的，酸甜苦辣都营养！习惯了调味品的孩子不一定喜欢食物原本的味道哦！还不如给孩子一个慢慢适应的机会！ 。

不饿的时候不要给喝粥，因为粥相对来说没有多少饱腹感，饿了的话喝一点当然可以了。

可以在早餐或者两餐之间当做点心给吃最好哦！孩子很喜欢呢！ 喝粥的话一般早上或者中午比较好，比较温和不会刺激肠胃也好消化吸收！当然根据实际情况也可以调整的！对于容易饿的人来说早晚都可以哦！而且易消化！宝宝便秘的话可以喝点绿豆粥或者莲子粥哦！ 还可以加一些蔬菜和肉糜一起熬制呢！营养更丰富哦！另外夏季宝宝消化系统不适应粘腻的食物不宜多喂玉米粥，吃多了易伤胃，不宜多喝。

老人则可多喝些。

身体弱的人可以喝一些小米粥或大米粥等易消化的食物哦！ 。

另外要注意的是宝宝不宜多喝玉米粥哦！因为宝宝肠胃娇弱消化系统还没有发育完全呢！宝宝还是吃些容易消化的食物比较好哦！比如稀饭、面条等食物哦！另外要注意营养均衡哦！ 。

另外要注意的是不要在空腹的时候喝玉米粥哦！因为空腹喝的话容易引起肠胃的不。