流行却破坏女人体型的酸奶喝法,喝酸奶的女生

流行却破坏女人体型的酸奶喝法酸奶，对于爱美的MM来说，是再熟悉不过的食品了。

每天早上起床后，喝一杯酸奶，可以帮助我们快速的补充体力，同时酸奶还能帮助我们消化，对便秘的MM来说也是极好的饮品。

不过，如果喝酸奶的方法不正确，再好的东西也会变成毒药。

最近，网络上流行一种酸奶喝法，据说这种喝法可以让酸奶发挥出意想不到的减肥效果，但是这种喝法却会破坏女人的体型。

流行却破坏女人体型的酸奶喝法酸奶泡水果越酸越好？酸奶本身就具有很好的保健作用，含有丰富的蛋白质和维生素A、D、E、K等，对于改善肠胃功能、调节肠道菌群、促进消化、改善便秘等都有很好的作用。

水果酸奶主要是将新鲜的水果榨汁后加入酸奶中制成的一种饮品。

对于很多人来说，如果直接食用酸奶会感觉味道过重而难以接受。

所以很多人喜欢将酸奶和水果混合在一起食用，这样既美味又营养。

但是很多人在制作水果酸奶的时候，喜欢选择一些口感特别酸的水果，认为这样能够让酸奶发挥出更好的保健作用。

其实这种做法是不正确的。

酸性的水果会让酸奶中的乳酸菌失去活性，而且还会让酸奶的口感变得更加酸涩。

因此我们在制作水果酸奶的时候应该选择一些口感不太酸的水果，比如香蕉、苹果等。

同时，在制作水果酸奶的时候应该将水果榨汁后用过滤网过滤掉残渣，这样能够让酸奶更加细腻顺滑。

喝酸奶的时间不对？空腹的时候不宜喝酸奶，因为空腹的时候胃内的酸度大且PH值也较低，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死而失去保健作用。

因此饭后2小时左右时饮用酸奶比较好。

晚上喝有利于调节肠道菌群，时间久容易产生毒素，造成体质下降容易得病！因此，最好在晚饭后两小时再饮用酸奶。

同时要避免长期空腹喝酸奶导致的不良反应及损伤肠胃。

因为每个人的身体情况不一样，所以在食用过程中如果有不适，一定要立即停止食用。

不加水或少加水？加水和少了的水会冲淡奶昔中的营养物质。

营养专家表示“只要你在榨的时候按照标准的量加水是不会影响到它的营养素的吸收”。

但是有些MM为了贪图方便快捷而直接使用豆浆机榨果汁不加水或者少加水，这样做是不对的哦！因为豆浆机不带有分离的榨汁器而是将果渣和奶昔混合在一起之后才会搅拌均匀的，这样会影响到奶昔的口感和消化吸收效果哦！而且奶昔中还含有大量的果肉颗粒会影响到奶昔的细腻度哦！因此我们在制作奶昔的时候一定要按照标准量加水哦！酸奶不能加热？很多人都认为酸奶不能加热，因为加热会破坏其中的乳酸菌成分。

但是营养专家表示“乳酸菌在常温下活性不会受到太大影响”。

但是如果在炎热的夏天想要喝一杯冰凉的奶昔的话可以将奶昔放入冰箱中冷藏后再饮用哦！但是不要时间太长哦！因为过低的温度会使奶昔中的蛋白质发生变性而影响营养吸收哦！虽然说酸奶的营养价值很高但是如果不注意正确的食用方法的话就会适得其反哦！因此我们在食用酸奶的时候一定要注意以上几点哦！同时也要注意不要过量食用哦！过量食用会导致腹泻等不良反应哦！最后还要提醒各位MM在选择酸奶的时候一定要选择质量好的酸奶哦！因为质量差的酸奶中会含有过多的糖分和添加剂不利于身体健康哦！。