夏季女人吃什么败火,女生夏天吃什么解暑

夏季女人吃什么败火炎炎夏日，人体出汗较多，而很多女性在出汗的同时，体内的维生素、钾、钙等营养物质也会随着汗液的排出而丢失，再加上天热人们喜欢吹空调、吃冷饮，易造成胃粘膜血管收缩，影响消化，导致胃液分泌减少，胃酸减度，出现食欲不振、消化不良等症。

中医认为“苦能泻火”，所以夏天吃些苦味食品就能达到清热解毒、去火祛湿的目的。

女性们在夏天应多摄取苦瓜、黄瓜、西红柿等既能清热又富有营养的食品。

具体说来，夏天女性吃以下食物可有效降火：一、绿豆绿豆性味甘凉，有清热解毒、止渴消暑的功效。

绿豆营养丰富，是经济价值和营养价值较高，用途较多的食疗品。

喝绿豆汤是夏季人们防暑降温最常用的方法。

因此女性们可以多喝绿豆汤来降火。

二、西瓜西瓜是夏季水果中的佳品，有清热解暑的作用。

因为西瓜中含有大量的水分，在干燥炎热的夏天吃西瓜能够有效的补充人体所需的水分和钾。

如果女性们上火了就可以多吃一些西瓜来降火。

三、草莓草莓有清热解毒、美容养颜的作用。

夏季女性多吃草莓可以降火，还可以滋润皮肤哦。

此外草莓的抗氧化作用可以有效的清除体内的自由基，有抗衰老的作用。

因此女性们可以多吃草莓来美容养颜。

四、冬瓜冬瓜具有消暑益气、清热利尿的功效。

女性上火了可以多吃冬瓜来降火。

冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。

既可解热止渴，又有助于利尿减肥。

除了冬瓜之外女性们还可以多吃一些其他的食物来降火哦。

五、百合百合味甘微苦，能补益心肺，具有清心除烦、润肺滋阴的作用。

此外百合还有止咳祛痰、健脾和胃、润肺、预防感冒等功效。

对于阴虚燥热的新妈妈来说吃些百合能有效降火，使身体恢复健康。

另外在食用百合时建议煲粥食用的好，更利于消化和降火哦。

六、蜂蜜水夏天上火了多喝蜂蜜水也有不错的效果哦。

蜂蜜生食性凉，具有清热、解毒、润燥的作用。

如果女性们上火了可以早晚喝一杯蜂蜜水，这样降火效果非常好哦。

七、黄瓜黄瓜是平时生活中常见的一种蔬菜，具有清热利尿等功效，同时黄瓜还能有效的促进肠胃的蠕动，帮助身体排除毒素垃圾，对于上火的女性来说适当的吃些黄瓜能有效的促进肠胃健康。

黄瓜还有清热利尿的作用哦，所以对于上火的女性来说吃黄瓜是不错的选择哦。

八、枇杷枇杷味道甜美，鲜果可食，味营养俱佳；而且药用价值也十分高，其果核可入药，具有润肺、止咳功效。

在夏天经常吃枇杷能够生津解暑哦，同时还能帮助降火呢。

对于上火的女性来说每天吃上几个枇杷就能降火哦。

以上就是女性们在夏天吃什么能降火的一些食物了，其实除了饮食之外女性们还可以通过其他的方法来降火哦。

如喝菊花茶或者决明子茶也是不错的选择哦。

总之为了身体健康夏季女性一定要多喝水多食蔬菜水果哦。