健脾养胃秘籍，揭秘史上最全补脾美食清单

中医强调脾胃健康对长寿至关重要，合理饮食和选择补脾食物对维护健康至关重要。本文汇总了具有补脾功效的食物，如红薯，以助养脾护胃，开启健康生活。

自古以来，中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，人体才能健康长寿，合理饮食，选择具有补脾功效的食物，对于维护身体健康具有重要意义，就为大家带来史上补脾食物大汇总，让我们一起养脾护胃，健康生活从“食”开始。

谷类

1、红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分，具有补脾益气、宽肠通便的功效。

2、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等，有助于调节肠胃功能，促进消化。

3、小米：小米性温，味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人群食用。

4、薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾虚湿盛、食欲不振、水肿等症状有很好的缓解作用。

肉类

1、鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有补脾益气、养血润燥的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

2、羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中补虚、补脾暖胃的功效，适合脾胃虚寒、手脚冰凉的人群食用。

3、猪肚：猪肚具有健脾益胃、补虚损的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

蔬菜

1、土豆：土豆性平，味甘，具有补脾益气、和胃调中、缓急止痛的功效。

2、莲藕：莲藕性平，味甘，具有补脾益胃、生津止渴、清热凉血的功效。

3、胡萝卜：胡萝卜性平，味甘，具有补脾益气、养血明目、润肠通便的功效。

4、豆芽：豆芽性平，味甘，具有清热解毒、利湿通便、补脾健胃的功效。

水果

1、梨：梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴、补脾益胃的功效。

2、荔枝：荔枝性温，味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。

3、柿子：柿子性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴、补脾益胃的功效。

4、葡萄：葡萄性平，味甘酸，具有补脾益气、养血安神、滋阴润燥的功效。

其他

1、蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，具有补脾益气、润肺止咳、解毒止痛的功效。

2、枸杞：枸杞性平，味甘，具有补脾益肾、养肝明目的功效。

3、红枣：红枣性温，味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。

合理搭配饮食，选择具有补脾功效的食物，对于维护身体健康具有重要意义，在日常生活中，我们要注重饮食调理，养成良好的饮食习惯，从而实现养脾护胃，健康生活从“食”开始。