孕妈感冒食疗宝典，温和调理，守护母婴安康

孕妇感冒期间需特别注意饮食调理，生姜红糖水能有效发汗解表、温中止呕，兼具补中益气、暖胃健脾作用，帮助温和养生，呵护母婴健康。

孕妇在孕期免疫力相对较低，一旦感冒，不仅会影响到孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响，孕妇在感冒期间要特别注意饮食调理，以下是一些适合孕妇感冒期间的食疗法，帮助孕妇温和养生，呵护母婴健康。

生姜红糖水

生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，红糖具有补中益气、暖胃健脾的作用，将生姜切成薄片，与红糖一起放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用，生姜红糖水具有很好的驱寒暖身作用，对于孕妇感冒初期效果显著。

葱白姜汤

葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效，生姜具有温中止呕、发汗解表的作用，将葱白切成小段，生姜切成薄片，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用，葱白姜汤适用于孕妇感冒初期，具有很好的缓解感冒症状的作用。

薄荷粥

薄荷具有清热解毒、疏风散热的作用，适合孕妇感冒发热、头痛、咽喉肿痛等症状，将薄荷洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟，去渣取汁，将大米洗净，放入锅中，加入薄荷汁，煮至粥熟即可，薄荷粥具有很好的清热解毒、疏风散热作用，适合孕妇感冒期间食用。

梨汁蜂蜜水

梨具有清热润肺、生津止渴的功效，蜂蜜具有润肺止咳、解毒止痛的作用，将梨洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨取梨汁，将梨汁与蜂蜜混合，搅拌均匀，即可饮用，梨汁蜂蜜水具有很好的润肺止咳、解毒止痛作用，适合孕妇感冒期间食用。

枸杞菊花茶

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，菊花具有清热解毒、疏风散热的作用，将枸杞和菊花洗净，放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用，枸杞菊花茶具有很好的清热解毒、疏风散热作用，适合孕妇感冒期间饮用。

红枣生姜茶

红枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、发汗解表的作用，将红枣洗净，去核，与生姜一起放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用，红枣生姜茶具有很好的补中益气、温中止呕作用，适合孕妇感冒期间食用。

孕妇在感冒期间要特别注意饮食调理，以上六种食疗法都具有很好的缓解感冒症状、呵护母婴健康的作用，孕妇在感冒期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情，孕妇在感冒期间要保持良好的作息，适当休息，增强自身免疫力，共同呵护母婴健康。