夏日解渴神器，五大天然饮品清凉攻略

夏季高温易口干舌燥，以下五种天然饮品——绿豆汤等，可清热解暑、缓解不适，助你清凉度夏。绿豆性凉，具清热解毒、利尿功效，喝绿豆汤能解暑润喉。

夏季来临，高温酷暑让很多人感到口干舌燥，不适感倍增，这时候，合理的饮食搭配显得尤为重要，以下五大天然饮品，不仅能有效缓解口干舌燥的不适，还能帮助清热解暑，让你度过一个清凉的夏天。

绿豆汤

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，夏季喝绿豆汤，不仅可以清热解暑，还能有效缓解口干舌燥的症状，制作绿豆汤时，可将绿豆洗净，用清水浸泡一段时间，然后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖，直至绿豆开花即可，喝时可以加入适量的冰糖，口感更佳。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目清肝的功效，是夏季清热解暑的佳品，将菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，静置片刻后即可饮用，喝菊花茶时，可以加入适量的蜂蜜，既能增加口感，又能起到润喉的作用。

金银花茶

金银花性寒，具有清热解毒、凉血消肿的功效，夏季饮用金银花茶，能有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，将金银花放入茶壶中，用沸水冲泡，静置片刻后即可饮用，金银花茶口感清香，适合夏季饮用。

黄瓜汁

黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季解暑的好食材，将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，即可得到一杯清凉的黄瓜汁，黄瓜汁口感清爽，不仅能缓解口干舌燥，还能帮助身体补充水分。

西瓜汁

西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，夏季饮用西瓜汁，能有效缓解口干舌燥、食欲不振等症状，将西瓜去皮去籽，切成小块，放入榨汁机中榨汁，即可得到一杯美味的西瓜汁，西瓜汁口感甜美，是夏季消暑解渴的佳品。

除了以上五种饮品，以下几种食物也能帮助缓解夏季口干舌燥的不适：

1、苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效，夏季食用苦瓜，能有效缓解口干舌燥的症状。

2、西瓜皮：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的功效，将西瓜皮洗净，切成小块，用榨汁机榨汁，饮用后能有效缓解口干舌燥。

3、薄荷：薄荷具有清热解毒、生津止渴的功效，将薄荷泡水饮用，或用薄荷制作凉茶，都能有效缓解夏季口干舌燥的不适。

4、西红柿：西红柿性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，夏季食用西红柿，能有效缓解口干舌燥、食欲不振等症状。

夏季口干舌燥时，可以通过饮用清凉解暑的饮品和食物来缓解不适，在日常生活中，还要注意保持充足的水分摄入，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，这样才能度过一个清凉、健康的夏天。