你可知吃元宵的五个不宜,吃元宵不可以吃什么

吃元宵的五个不宜一、不宜吃元宵的情况由于元宵热量较高，对于体重高、血脂异常的人，过量食用元宵容易引起血脂升高。

而且元宵通常是由糯米粉制成，粘性高不易消化。

如果食用过量，就容易出现不易消化的情况。

此外，由于元宵中的馅料含糖量丰富，所以糖尿病患者最好只吃甜味元宵，以免导致血糖迅速升高，影响病情。

在吃元宵的时候可以搭配一些富含纤维素的食品，比如黄瓜、芹菜等，有助于消化。

同时要控制好食用量，适量即可。

元宵最好不要在空腹状态下吃，因为元宵比较难消化，容易造成胃肠负担。

最好是在吃完元宵后过1—2个小时再运动。

二、吃元宵需搭配山楂干元宵节时心脏累着了，要给心脏减减负，胃溃疡的朋友更应格外注意饮食。

而山楂干能够促进消化液的分泌，增强胃蛋白酶活性，促进肉食消化，增强胃蠕动，促进排便排烂。

吃元宵的时候搭配一些山楂干，能够减少胃肠负担。

三、元宵不宜与凉水同食元宵最好不要与凉水同食，因为元宵是糯米粉做成的，黏性高不易消化。

而凉水会让元宵迅速冷却，胃肠道也跟着受凉。

所以最好用热水、温水来吃元宵。

同时要注意，汤圆和元宵的馅料一般都是甜的，不宜吃太多甜食，如果觉得单喝汤太腻可以适量放些咸味的配料，如代糖的坚果、豆沙等。

四、吃元宵时不宜进食速度过快吃元宵时速度过快很容易在吞咽时发生意外。

因此细嚼慢咽不仅有助于消化，还能预防食物卡喉致噎的危险。

五、元宵不宜多吃元宵含有较高的热量和脂肪，不宜多吃。

一般来说老年人、儿童消化功能较弱，建议老年人食用50克左右即可；儿童可适当多一些；身体健康的成人食用七八成饱即可。

吃汤圆也应有度，如果无限制地贪食必然会造成胃肠疾患的发生。

特别是对于消化吸收好的人来说更要适可而止。

吃元宵的注意事项1. 首先要避免烫食。

汤圆和元宵由于是糯米粉做成的，比较难消化，特别是热乎乎的更难消化。

因此一定要晾到温热再吃。

2. 吃汤圆不要喝酒猜灯谜。

猜灯谜时的花生啤酒等由于含有酒精等物质，不仅刺激胃黏膜不利于消化还可能刺激心脏。

有慢性病的人也要避免吃甜腻的食物猜灯谜，容易引起高脂血症等身体不适的情况。

猜灯谜是一项有趣的活动大家应该注意适可而止莫贪嘴伤身体哦！ 3. 吃汤圆时最好选择健康的吃法用汤勺一口一口的细品慢咽这样可以避免烫伤和消化不良的情况出现还可以放慢品味的过程充分享受汤圆的香甜美味哦！ 4. 汤圆和元宵的馅料含糖量丰富因此糖尿病患者最好只吃甜味汤圆的一小部分或者不吃以免影响病情哦！同时也要注意不要过量食用以免增加胃肠负担哦！总的来说元宵节吃元宵需要注意的事项还是很多的。

在享受美食的同时也要注意健康哦！同时也要提醒大家元宵节过后也要注意饮食健康哦！不要因为过节就暴饮暴食哦！。