巧吃食物可防呼吸道疾病,巧吃食物可防呼吸道疾病吗

巧吃食物可防呼吸道疾病随着天气逐渐转凉巧吃食物可防呼吸道疾病，早晚温差逐渐变大，呼吸道疾病进入高发期。

预防呼吸道疾病除巧吃食物可防呼吸道疾病了保持良好的生活习惯、注意保暖外，合理饮食也是预防呼吸道疾病的重要手段。

预防呼吸道疾病食物一：梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。

在冬季气候干燥时，由于人们口鼻呼吸的湿润空气在肺部错过巧吃食物可防呼吸道疾病了原本的功能代谢，变成了燥气伤人，诱发燥咳，同时随着早晚气温的变化人体易上火，从而诱发呼吸道感染。

预防呼吸道疾病食物二：百合百合具有养阴润肺、清心安神的功效。

现代药理研究显示，百合还含有多种生物碱，对循环系统有温和的刺激作用，可改善心肌供血功能。

预防呼吸道疾病食物三：白萝卜中医认为，白萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，有消积滞、下气化痰之功效。

萝卜中含有多种微量元素，能增强机体免疫力，促进胃肠蠕动，增加机体抵抗力，帮助人体抵御外来的感冒病毒，对冬季常见的感冒有一定的防治作用。

除此之外，白萝卜还有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒等功效。

冬季感冒时服用，咽喉肿痛、口舌干燥者治疗效果非常明显。

萝卜中含有的木质素能直接作用于人体的上呼吸黏膜细胞，有效帮助人体预防细菌、病毒的感染。

尤其是在干燥的冬季常服用白萝卜可以有效预防呼吸道感染，还能使人的眼睛清亮明快。

冬季常用白萝卜来预防感冒的食物非常适宜老年人食用。

老年人平时不妨把白萝卜当成菜肴多吃一些，这不但有助于消化预防疾病还对改善呼吸道疾病有较好的效果。

预防呼吸道疾病食物四：薄荷糖经常吃薄荷糖也可预防呼吸道疾病。

薄荷含有薄荷油、薄荷醇等成分，薄荷油有广谱杀菌作用，薄荷醇能刺激神经末梢的冷感受器而产生清凉感，并促进汗腺分泌而增加散热，从而降低体温。

所以冬天吃几颗薄荷糖就可以起到预防呼吸道疾病的作用。

预防呼吸道疾病食物五：西红柿西红柿是营养丰富的蔬菜之一。

西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素以及大量苹果酸、柠檬酸等保护嗓子不感冒的有效成分。

所以秋冬季节多喝西红柿汁也有利于抵抗感冒病毒的作用。

喝西红柿汤的窍门是：汤滚沸后要打个荷包蛋再喝。

这种汤容易吸收、胃肠舒服。

尤其是老人、小孩都喜欢喝。

当然生吃西红柿也有类似的功效。

对于不爱喝西红柿汁的人也可将西红柿洗净切碎后慢慢嚼食之效。

另外常吃西红柿还可以防治冻疮和皮肤干裂病的发生。

因为西红柿生吃可保护维生素C不被破坏。

但脾胃虚寒者不宜生吃西红柿。

最好煮熟吃以开胃健脾。

另外还要注意少吃辛辣食物和油腻食品及甜食。

因为辛辣食物和油腻食品及甜食会生痰助火、痰热雍盛就易引起感冒上火等呼吸道疾病的发生。

总之在秋冬季节多吃一些具有润肺生津、养阴清燥的食物不但可以有效的预防呼吸道感染的发生还可以增强人体免疫力起到保健养生的作用。

另外在秋冬季节还要注意多喝水以保持呼吸道的湿润起到润肺除燥的作用有利于防治秋冬季节的呼吸道疾病的发生发展。

对于容易上火者更应该多吃一些凉性水果和蔬菜等食物以防上火发生感染等疾病。

最后建议大家还要根据天气变化注意及时添加衣服加强防寒保暖工作以防感染疾病的发生发展影响身体健康和生活质量。