饮用酸奶的三要三不要,酸奶有什么讲究

饮用酸奶饮用酸奶的三要三不要的三要三不要一、要低温保存酸奶低温保存饮用酸奶的三要三不要，一般来说，酸奶的保质期是1-3天，在这个期间饮用口感和营养价值最佳。

酸奶不能放冰箱里，要放在温度低的地方，这样才能保证乳酸菌活性，更好的促进消化。

二、要饭后喝酸奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用酸奶会直接将酸奶的营养价值破坏掉，所以喝酸奶的时候最好饭后喝。

酸奶中的乳酸菌需要依靠食物中的脂肪来提供能量，不然空腹时喝酸奶乳酸菌会因能量不足而大量死亡，营养价值就会大打折扣。

三、要搅拌均匀酸奶喝的时候要搅拌均匀，因为酸奶的质地很粘稠，直接喝的话很难下咽，而且还会粘到喉咙里。

喝的时候一定要搅拌均匀，这样口感更好，营养更全面。

四、不要加热酸奶不要加热，因为酸奶中的活性乳酸菌是很珍贵的，如果加热的话会瞬间死亡，所以酸奶最好就是低温保存。

如果觉得太凉的话，可以隔水加热，但是不要直接加热。

五、不要多喝酸奶不能多喝，每天喝两杯即可，喝的太多会增加肠道负担，出现腹泻的情况。

另外如果是有腹泻或者是胃肠道疾病的人更要控制饮用量。

六、不要随意搭配食物喝酸奶时不要随意搭配食物，特别是抗生素类药物或者是咖啡因。

喝完酸奶后一个小时之内不要吃药，而且不要和某些药物一起服用。

另外不要和咖啡一起喝，因为咖啡中的单宁酸会影响钙的吸收。

七、不要带菌喝有的人可能觉得酸奶中的乳酸菌太少，所以想带菌喝。

其实乳酸菌是活性的乳酸菌，在人体中起作用的是活菌体和产生的乳酸。

死菌是没有任何营养价值的，如果死菌进入体内，会被胃酸杀死，没有任何作用。

而且死菌会导致酸奶的口感发酸、变味等影响口感。

因此大家一定要选择保质期内的合格产品。

另外益生菌酸奶本身就已经处于一种发酵状态了，因此不必再额外加乳酸菌发酵剂去发酵了。

只要符合乳酸菌饮料的要求就能饮用了。

因此平时选购的时候要注意这些小细节哦！这样饮用才更加健康哦！。