体寒的人吃什么好,体寒的人吃什么好呢

体寒的人吃什么好寒性体质的人在食物选择方面要注意食物的温补和调节，那么体寒的人吃什么好呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一、体寒的人吃什么好1. 羊肉 羊肉是温热性的食物，能达到滋补身体和发热的效果，特别是体寒的人在平时适当的吃一些羊肉，可以达到驱寒和养胃的作用，但是在吃羊肉的时候也应当注意，尽量选择一些辛辣的羊肉，烹饪方式以炖煮和清蒸为主，尽量避免烧烤和油炸。

2. 姜 生姜也是一种驱寒的食物，对于体寒的人在平时适当的吃一些姜也是非常有好处的，可以选择将生姜切成片用来泡水喝，也可以在烹饪时作为佐料来使用，但是体寒的人要注意，尽量不要吃生冷和寒性的食物。

3. 糯米 糯米也被称之为江米，是一种常见的温热性食物，对于体寒的人来说也是非常好的食材之一，特别是对于有胃病的人来说选择糯米更是非常不错的主食选择。

4. 荔枝 荔枝是非常不错的一种水果，里面所含有的糖分比较高，能够及时补充身体的能量，同时还具有丰富的维生素和蛋白质，适当的吃一些荔枝不仅能够达到美白养颜的效果，同时也能够达到强身健体的作用。

特别是对于体寒的人来说还具有不错的驱寒效果。

5. 苹果 苹果是最常见的一种水果，具有生津止渴的效果，同时也能够达到健脾养胃的作用。

对于体寒的人来说也是非常适合的一种食物。

二、饮食注意事项1. 温性食物进食不宜过量 对于体寒的人来说饮食应该以温热性为主，但是在进食时要注意不宜过量。

如各类炒货干果以及粗粮食物和韭菜等，在天气寒冷的时候适当进食不仅可以达到驱寒暖胃的作用，同时也能够让身体变暖和。

不过这些食物同样是不容易消化的食物类型，如果过量进食的话很容易导致出现积食的现象。

2. 体寒的人不宜过多进食冷饮 对于体寒的人来说应该避免过多进食生冷的食物或者是饮品。

如冰淇淋或者是冷饮等都是需要避免的。

另外一些蔬菜或者是水果在食用之前也应该先用开水焯烫一下，这样可以达到驱寒的效果。

3. 体寒的人饮食要注意调理脾胃功能 对于体寒的人来说应该多吃一些性属温热的食物来促进脾胃功能的恢复。

如牛肉或者是羊肉等都是非常不错的选择。

另外体寒的人也应该避免过度劳累或者是熬夜的情况发生。

温馨提示：体寒的人在平时应该多吃一些温热性的食物来达到驱寒养生的效果。

同时也要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动的情况发生。

如果症状比较严重的话，最好及时就医诊治。