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吃掉小肚腩的六大饮食窍门一、合理安排饮食首先，要合理安排每天的饮食，避免过多的高热量和高脂肪食物，尤其是油炸食品和甜食。要控制饮食中的碳水化合物和脂肪的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，帮助身体燃烧更多的脂肪。此外，不要吃过量，以免热量摄入过多，加重胃肠负担。二、喝...