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健康饮食的十五大因素1. 合理的早餐吃法：饮食一定要规律，早餐更不要忽视，并且要注意营养的搭配，饮食一定不要暴饮暴食，这样会对肠胃造成过大的负担。2. 每天吃水果：水果含有丰富的维生素和营养物质，可以帮助消化吸收，同时还可以清理肠胃中的垃圾。3. 粗粮常吃：粗粮...