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秋季女人经期吃什么好1. 多吃高纤维食物 许多女性在月经来潮时，有下腹发胀、下坠之感，这与盆腔充血有关。此时，人体的新陈代谢往往随之降低，所消耗的营养物质要比平时多。因此，在这个时期，要多吃含纤维多的食物，如糙米、蔬菜等。2. 喝含铁的红枣黑木耳汤 红枣是补血的...