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减肥瘦身的饮食策略一、减肥瘦身饮食原则1. 控制主食和限制甜食的摄入减少主食的摄入，如米饭、面包等，可以有效地控制碳水化合物的摄入，减少脂肪的生成。同时，限制甜食的摄入，如糖果、巧克力、蛋糕等，可以避免糖分转化为脂肪堆积。2. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以帮助...