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高纤维食物的重要性高纤维食物是指含有丰富膳食纤维的食物，膳食纤维是一种不能被人体直接吸收的碳水化合物，它存在于植物细胞壁中。膳食纤维对健康人来说是必需的，因为它有助于维持消化系统健康，预防便秘，改善血糖控制以及有益于肠道微生物和免疫系统的健康。高纤维食物对身体的...