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晚餐吃什么不发胖众所周知，晚餐是一天中最重要的一餐，也是最容易发胖的一餐。晚餐吃不好，不仅会影响睡眠质量，还会影响身体的健康。那么，晚餐吃什么不发胖呢？一、粗粮食物粗粮食物中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，这些物质可以让人产生饱腹感，同时还能加速肠胃的蠕动，帮助...