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补气血的食物一、黑豆中医认为，黑豆有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒、健脾益肾的药用功效。而且黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，其含量相当于鸡蛋的2倍，含铁量是牛肉、牛奶的4倍，吸收率更是高达60%，不仅在豆类中出类拔萃，更是一般肉类和蔬菜达不到的。所以经常...