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减肥饮食误区：认清各种米的真面目一、糙米糙米是粗粮的一种，保留了米糠和胚芽，能提高人体饱腹感，减少血糖波动，是减肥期间不错的选择。糙米口感较粗，可以提前浸泡几小时后再煮，口感会更好。二、黑米黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米含有丰富的膳食纤维、碳水化合...