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健脑饮食健脑需要有好的饮食习惯，重中之重一脑为先天之精所生，五谷为养脑之补中。食物中除米面果菜外，以甲鱼、猪肝、鸡肝、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质、卵磷脂、维生素的食品，均宜适当摄入。但不可过多，以适度为宜。过多会“闭门留寇”，增加人体排泄负担，或导致血脂升高，不利于...