每日纤维摄入指南，科学饮食，健康生活之道
纤维素是存在于植物性食物中的碳水化合物，对健康至关重要。它不能被人体直接消化吸收，但能促进肠道蠕动，维持肠道健康。本文将探讨纤维素的定义、作用及适宜摄入量。随着人们生活水平的提高，健康饮食越来越受到关注，纤维素作为一种重要的营养素，对于维持人体健康具有重要作用，一...
何进
纤维过量摄入，健康之谜还是误区？
本文探讨了过量摄入膳食纤维可能带来的健康风险，强调正确认识膳食纤维摄入量的重要性。膳食纤维是人体不能消化的植物性物质，适量摄入有益健康，但过量则可能产生不利影响。在当今社会，膳食纤维因其对健康的益处而备受推崇，正如任何事物一样，过量摄入膳食纤维也可能对健康产生不利...