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早上吃什么减肥效果好早餐是一天中最重要的一餐，对于减肥的朋友来说更是如此。合理的早餐搭配不仅可以满足身体的营养需求，还可以帮助你控制体重。下面就为大家介绍几种适合减肥的早餐搭配及制作方法，帮助你轻松吃出好身材。一、燕麦粥燕麦富含膳食纤维和蛋白质，是一种低GI（血...