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随着生活节奏加快，睡眠质量成为关注焦点。研究发现，晚餐多吃富含锌、铜的食物可提高睡眠质量。锌、铜对睡眠有积极影响，具体作用及富含锌、铜的食物种类将在下文详细介绍。随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题，如何提高睡眠质量，成为了许多人的关注焦点，研...