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本文介绍了10种有助于瘦身和改善睡眠的健康饮食，如全麦面包和牛奶。全麦面包富含膳食纤维和色氨酸，有助于肠道蠕动和改善睡眠；牛奶则富含钙和色氨酸，有助于提高睡眠质量。这些饮食选择对于追求健康生活方式的人群具有重要意义。随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食...