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本文探讨了晚餐对睡眠质量的影响，指出晚餐时间应在晚上6点到7点之间，过早或过晚的晚餐都可能影响睡眠。文章将详细介绍如何通过合理搭配晚餐助眠。随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题，良好的睡眠对于身体健康和心理健康都至关重要，而晚餐作为一天中最后一...