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钙是维持骨骼健康等生理功能的关键矿物质，许多人因饮食不当而缺钙。奶制品，尤其是牛奶，是含钙量极高的食物，有助于补充钙质。了解高钙美食，合理膳食，对健康至关重要。钙，作为人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康、促进神经传导、参与血液凝固等生理功能至关重要，许多人由于...