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现代生活中，睡眠不足普遍存在，影响生活质量及健康。本文介绍三款助眠食物，提升睡眠质量，远离睡眠不足带来的免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为许多人的普遍问题，长期睡眠不足不仅会影响我们的生活质量，还会对身体健康造成严重危害，...