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豆类等高纤维食物富含蛋白质和膳食纤维，但易引起胀气。为避免肠胃不适，建议提前浸泡、煮熟豆类，并适量食用。在我们的日常生活中，食物的摄入是必不可少的，有些食物由于含有高纤维、高脂肪、高蛋白质等特点，对于消化系统来说具有一定的挑战性，这些最难消化的食物在食用时需要注意...