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随着寿命延长，老年人需关注营养变化。营养学家建议，老年人应摄入六种食物：蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水分和低脂肪。这些营养素有助于维持健康、延缓衰老，保持肌肉力量和免疫力。随着社会的发展和科技的进步，人们的寿命得到了显著延长，老年人群体日益庞大，随着年龄的增...