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随着人口老龄化，老年人健康问题凸显，合理饮食至关重要。建议老年人饮食远离白糖、精白米、精白面等“三白”，多摄入黑米、黑豆、黑芝麻等“三黑”，以助健康长寿。随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人的健康问题日益受到关注，合理的饮食对于老年人的健康至关重要，在此，我们提倡...