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本文阐述了老年人饮食养生的“十不贪”，强调适量、均衡的饮食原则，以应对人口老龄化带来的健康挑战。遵循“适量、均衡、多样”原则，老年人可避免消化不良、肥胖等疾病，享受健康长寿。随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益受到关注，合理的饮食养生对老年人的健康长寿...