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在追求健美时，注意食物烹饪方式至关重要。豆类虽富含营养，但生吃可能含有有害物质植物凝集素，影响健康和健美效果。应谨慎食用。在追求健美的道路上，我们不仅要关注锻炼和饮食，还要注意食物的烹饪方式，有些食物在生吃的情况下，不仅会影响我们的健康，还会影响我们的健美效果，下...