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冬季养生应遵循“藏”字原则，注重饮食调养，多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类、坚果等，以保养精气，增强体质。遵循这些基本原则，可温暖过冬，达到养生目的。随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体也进入了“收藏”的季节，中医认为，冬季是人体阳气收敛、阴气盛行的时期，养生...