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饮食小窍门让身材苗条不再遥不可及一、饮食小窍门之饮食原则1. 合理安排三餐 早餐要吃饱，选择高蛋白、低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品。午餐要适量，以低脂肪、高蛋白为主，如肉类、鱼类、蔬菜等。晚餐宜清淡，以低热量、高纤维为主，如水果、蔬菜等。2. 食物...