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吃粗粮减肥也需要讲年龄段粗粮是近年来备受推崇的健康食品，它含有丰富的膳食纤维和营养素，可以帮助控制体重、预防便秘等。但是，不同年龄段的人群对于粗粮的需求和适应程度也不同，因此吃粗粮减肥也需要讲年龄段。一、儿童不宜多吃粗粮儿童正处于生长发育期，需要充足的营养素来支...