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标题：点餐五大营养原则，健康饮食从此开始一、了解食物的营养成分在点餐之前，首先要了解食物的营养成分，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。对于不同种类的食物，营养成分的含量和比例也会有所不同，因此我们需要根据自身需求和身体状况来选择适合...