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钙是人体中非常重要的营养元素，对人体骨骼、神经系统、心血管系统等多个方面都有重要作用。首先，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持骨骼健康的关键因素。钙的吸收和利用需要维生素D和镁、锌等其他营养元素的协同作用，才能确保骨骼的正常发育和维持。如果钙摄入不足，会导致...