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标题：睡前喝牛奶：钙吸收利用的秘密武器我们都知道，钙是我们身体中至关重要的矿物质，它对我们的骨骼健康、肌肉功能、神经系统以及心脏功能都有至关重要的作用。而牛奶，作为一种天然的钙源，其含有的钙质不仅丰富，而且易于人体吸收。特别是对于正在成长发育的儿童和青少年，以及...