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每天至少要吃四两果六两菜“每天至少要吃四两果六两菜”是现代健康饮食理念中的重要组成部分，它强调了蔬菜水果在饮食中的重要地位。蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等有益物质，能够为身体提供所需的营养，同时有助于预防多种疾病。蔬菜水果的种类繁多，颜色各异，口感也各不...