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冬季寒冷，睡眠质量受影响。摄入富含钾、镁的香蕉等果蔬可改善睡眠。香蕉富含钾和镁，有助于神经和肌肉功能，助眠效果佳。随着冬季的到来，寒冷的气候和缩短的白昼往往让人感到困倦和疲惫，而良好的睡眠对于身体健康至关重要，在这个冬季，我们可以通过摄入富含营养的果蔬来改善睡眠质...