威誉知事网

在理解钙元素的重要性和钙对人体的重要性后，我们就来看一看，到底哪些食物有很好的补钙效果呢？首先，我们必须明白的是，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，它对于维持骨骼健康、预防骨折、增强肌肉神经的兴奋性都有重要作用。食物中的钙元素主要存在于奶制品、豆制品、海带、芝麻...