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吃什么补精子最有用一、补精食物一：海产品在海带、紫菜、海藻类等食物中，锌的含量特别丰富。锌是精子的重要成分，对于精子的产生和维持精子活动都是必需的。多吃这类食物可以提高精子的活动能力，提高生育机率。二、补精食物二：坚果类食物坚果是植物的精华，其中含有大量的有利于...