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通过了解自身可能缺乏的维生素种类及表现，有助于有针对性地进行补充和调整饮食，以达到营养均衡的目的。以下内容将帮助你了解如何判断自己可能缺乏哪种维生素，以及相应的调整方法。一、判断缺乏哪种维生素的方法1. 观察身体症状：不同维生素缺乏会表现出不同的身体症状，如口腔...