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标题：饮食的六个真相一、营养均衡是关键营养均衡是维持健康饮食的首要条件。人体所需的六大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水关于饮食的六个真相，都需要从食物中获取。只有确保各种营养素的均衡摄入，才能保证身体的正常运转和健康。二、适量摄入脂肪尽管脂...