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山药配芝麻，补钙小能手芝麻是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素，对于补钙来说，芝麻是一个不错的选择。而山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分，具有滋阴养肺的功效。而且山药中含有丰富的维生...