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多喝奶类食物的好处奶类是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素和其他矿物质，对人体健康有着重要的作用。因此，多喝奶类食物是非常有益的。首先，奶类食物是一种高质量的蛋白质来源。蛋白质是人体必需的营养素，它对人体组织、器官、免疫系统等都非常重要。奶类食物...