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糙米营养价值高于精米，富含膳食纤维，有益肠道健康，降低心血管疾病和糖尿病风险。本文探讨糙米营养优势，揭示精米加工过程中的营养流失。在日常生活中，人们普遍认为精米是比糙米更高级的食用选择，随着营养学研究的深入，我们发现糙米的营养价值实际上远超精米，为何精米的营养价值...