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喝果汁还是吃水果哪个更健康水果和果汁都是健康饮食的重要组成部分，但哪一个更好呢？这是一个复杂的问题，因为两者都有其优点和缺点。下面我们将详细讨论水果和果汁的营养成分、优点和缺点，以及如何根据自己的需要和口味选择最适合的饮食方式。一、营养成分水果富含维生素、矿物质...