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补钙的重要性钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康、肌肉和神经系统的正常功能以及细胞代谢等都至关重要。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，因此老年人更容易出现骨质疏松等问题。因此，补钙对于每个人来说都是非常重要的。最佳补钙时机1. 早餐后至午餐前：早餐后...