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食素者营养搭配攻略素食者，尤其是全素食者，容易面临营养不足的问题。虽然植物性食物提供了丰富的维生素和矿物质，但某些必需的营养物质，如某些脂肪和某些蛋白质的成分，可能无法完全满足人体的需求。因此，食素者需要注意合理的营养搭配，以确保获得足够的营养素，维持身体健康。...